Dor nas pernas é um incômodo frequente na minha rotina de atendimentos, surgindo em pessoas de todas as idades. Já vi desde jovens sedentários até atletas e profissionais que passam longo tempo em pé reclamarem desse problema. Ora, basta um dia muito ocupado, algumas horas parado sem se mexer, alimentação ruim ou até um esforço físico fora do habitual para as pernas se manifestarem. Mas compreender a origem dessa dor traz calma e ajuda a buscar o cuidado certo. Por isso, quero apresentar as principais causas, sintomas e quando é o momento de buscar um profissional.
As 9 causas mais comuns de dor nas pernas
Diante da dor, sempre procuro mapear algumas causas frequentes antes de focar em exames complexos. Veja o que mais observo:
- Cãibras musculares: São contrações involuntárias, rápidas e dolorosas, que podem surgir à noite ou após atividades. Fatores como desidratação, falta de potássio, magnésio ou cálcio e até o uso de diuréticos e alguns remédios são comuns. Costumo ver isso em quem não toma muita água ou exagera em exercícios sem preparo.
- Fadiga muscular: Após sobrecarga ou atividades não rotineiras, é natural sentir cansaço, dor ao subir escadas ou flexionar pernas. Melhorar a preparação física e respeitar limites muda tudo por aqui.
- Insuficiência venosa crônica e varizes: Quando as veias não conseguem bombear o sangue de volta ao coração, vem o peso, desconforto, inchaço, coceira e, em casos graves, úlceras. Na minha experiência, recebo quem sente vergonha de mostrar as pernas por conta das varizes. A Clínica Thiago Charamba é referência em soluções seguras e sem cortes para esse problema – e o retorno à rotina é quase imediato.
- Doença arterial periférica: Aqui, o fluxo de sangue nas artérias fica restrito por placas de gordura. Dor ao caminhar, especialmente nas panturrilhas, é um sinal clássico. Fatores como diabetes, pressão alta e fumo elevam o risco. Com o tempo, a sensibilidade diminui e surgem feridas que demoram a cicatrizar.
- Trombose venosa profunda: Bastante séria, a trombose é a formação de coágulos que podem, inclusive, romper e parar nos pulmões. Os sinais de alerta são inchaço súbito em uma perna, vermelhidão e dor intensa. Certa vez, atendi um paciente que achava ser apenas uma dor muscular, mas era trombose precisa de tratamento urgente.
- Problemas neurológicos: Formigamentos, queimação, choques e perda de sensação são sintomas de neuropatias. Vejo muito em portadores de diabetes, hérnias lombares ou problemas de coluna, e geralmente pioram à noite.
- Artrite e doenças reumáticas: A dor é contínua, com rigidez matinal e limitação para andar. Muitas vezes é acompanhada de inchaço nas articulações.
- Lesões e traumas: Distensões, torções, rupturas musculares, fraturas… Causam dor aguda e localizada, por vezes com hematoma.
- Eritromelalgia: Uma síndrome rara, marcada por ataques de calor intenso, vermelhidão e dor severa nas extremidades das pernas, geralmente desencadeada por calor, álcool, cafeína ou atividade física.
Sintomas mais frequentes e sinais de alerta
Os sintomas variam bastante, mas costumo ouvir relatos como:
- Peso e cansaço nas pernas
- Inchaço, principalmente nos tornozelos
- Dificuldade para calçar sapatos ao final do dia
- Formigamento, dormência, sensação de agulhadas ou queimação
- Dor ao andar, correr ou subir escadas
- Vermelhidão, calor local e mudança de cor da pele
- Feridas que não cicatrizam
Alguns sinais me chamam mais atenção, como surgimento de falta de ar, dor intensa súbita, inchaço importante e fraqueza. Quando escuto isso no consultório, oriento avaliação urgente.
Quando buscar avaliação médica?
Na minha opinião, dor leve que some após repouso é de menor gravidade, mas sintomas constantes, piora progressiva ou episódios de dor incapacitante indicam necessidade de avaliação.
Normalmente, faço uma investigação completa, que inclui:
- Anamnese detalhada sobre o perfil da dor
- Exame físico com atenção ao padrão de circulação e sensibilidade
- Palpação vascular, procurando pulsos, edemas e pontos dolorosos específicos
- Exames complementares como ultrassom vascular, exames de sangue e dosagem de eletrólitos
Esse cuidado direcionado, como preconizamos no Varizes e Vazinhos, faz diferença no resultado e na satisfação dos pacientes.
Tratamento e alívio: o caminho certo para cada um
O tratamento depende da causa. Um plano personalizado sempre traz melhores resultados na minha experiência. Entre as orientações que costumo passar estão:
- Repouso e elevação das pernas, principalmente ao final do dia
- Compressas frias ou quentes para relaxar
- Massagem suave e alongamentos
- Reforço na hidratação e ingestão de alimentos ricos em minerais
- Exercícios leves, como caminhadas ou pedaladas curtas
- Uso de meias de compressão nos casos orientados
- Medicação prescrita, caso apropriado: analgésicos, anti-inflamatórios, relaxantes ou anticoagulantes para trombose
- Procedimentos minimamente invasivos, especialmente para varizes – na Clínica Thiago Charamba, há opções modernas como laser endovenoso e ablação térmica sem cortes
Soluções personalizadas garantem melhores resultados.
Obesidade, sedentarismo e dor nas pernas
Um ponto que sempre discuto é como o peso elevado e a ausência de movimento favorecem dores, varizes e tromboses. Mas pequenas mudanças, como subir escadas, caminhar parte do trajeto e priorizar comida de verdade, já mostram grande benefício no dia a dia. No blog Varizes e Vazinhos, há muitas dicas práticas de prevenção e hábitos saudáveis.
Dicas simples de prevenção
Na vida real, o que ajuda a evitar dor nas pernas?
- Evitar passar longos períodos sentado ou em pé; faça pausas para se movimentar
- Elevar as pernas em momentos de descanso
- Praticar exercícios regulares e moderados
- Optar por roupas leves e sapatos confortáveis
- Controlar peso, glicemia e pressão arterial
- Beber água ao longo do dia
- Fazer avaliações periódicas, principalmente se houver histórico de problemas vasculares na família
Adotar esses hábitos é investir na saúde das pernas e no bem-estar global.
Quando buscar o especialista?
A qualquer sinal de dor muito intensa e persistente, inchaço repentino em uma única perna, alteração de cor, feridas que não cicatrizam, aquecimento local, varizes visíveis associadas a dor e edema, ou ainda falta de ar ou dor no peito, orientação médica imediata é fundamental. Na Clínica Thiago Charamba, o atendimento é individualizado, moderno e baseado em técnicas de ponta, o que traz tranquilidade inclusive para casos mais complexos.
Recomendo conhecer também nosso conteúdo sobre os sintomas, causas e tratamentos modernos das varizes.
Conclusão
A dor nas pernas faz parte da rotina para muitos, mas pode sinalizar questões sérias de saúde. Sintomas como inchaço desproporcional, mudança de cor, dor intensa e feridas não devem ser ignorados. Cuidar da circulação, manter o corpo em movimento e apostar numa alimentação equilibrada são escolhas que colhem resultados positivos.
Se você sente desconforto frequente nas pernas, tem varizes ou insegurança ao usar certos tipos de roupa, agende uma consulta na Clínica Thiago Charamba. O Dr. Thiago Charamba é referência em tratamento de varizes sem cirurgia em Pernambuco, com atendimento humanizado, exames detalhados e as técnicas mais atuais do mercado. Garanta pernas mais bonitas, saudáveis e liberdade para viver melhor, com acompanhamento contínuo e soluções sob medida.
Perguntas frequentes
O que pode causar dor nas pernas?
Diversas condições causam dor nas pernas, como cãibras devido à desidratação, fadiga pelo esforço físico, insuficiência venosa (varizes), doença arterial periférica, trombose, problemas neurológicos, artrite, lesões e até síndromes raras como eritromelalgia. Identificar a origem é o primeiro passo para tratar e obter alívio duradouro.
Quais sintomas indicam problemas graves?
Sinais de gravidade incluem dor súbita e intensa, inchaço repentino (sobretudo em uma perna só), vermelhidão, aumento de temperatura local, perda de sensibilidade, feridas que não cicatrizam, febre, falta de ar ou mudança rápida de cor da pele. Nessas situações, não hesite em buscar avaliação médica urgente.
Quando devo procurar um médico?
Procure um especialista diante de dor persistente, episódios que pioram, inchaço difícil de aliviar, feridas abertas, sensação de calor intenso ou, especialmente, se surgirem falta de ar e dor no peito. O acompanhamento profissional define o diagnóstico correto e evita complicações.
Como aliviar dores nas pernas em casa?
Descansar, elevar as pernas, usar compressas frias ou quentes, fazer alongamentos leves e manter boa hidratação ajudam bastante nos quadros leves. Massagear suavemente e incluir alimentos ricos em potássio, magnésio e cálcio na dieta também favorecem o alívio. Porém, ao menor sinal de agravamento, é o médico quem deve orientar!
Exercício físico ajuda nas dores nas pernas?
Sim, desde que de forma moderada e com orientação adequada. Atividades regulares estimulam a circulação, fortalecem a musculatura e reduzem o risco de varizes, trombose e dores crônicas. Evitar sedentarismo é fundamental para pernas mais saudáveis e funcionais.
