Eu, como alguém sempre atento à saúde vascular, percebo como muitas pessoas acreditam que ter varizes é puro destino. Mas não é bem assim! As varizes têm relação direta com alguns hábitos diários, principalmente com o tempo que ficamos em pé ou sentados. Detalhe: ficar de 5 a 6 horas por dia na mesma posição já é suficiente para desencadear problemas circulatórios em muita gente, mesmo que cada organismo reaja de um jeito.
Como a posição corporal afeta a circulação?
Quando converso com amigos que trabalham o dia todo sentados ou em pé, sempre bato na mesma tecla: o corpo precisa de movimento. Ficar parado, seja sentado ou em pé, dificulta o retorno do sangue das pernas para o coração. Isso porque nossas veias contam com o auxílio dos músculos, principalmente os das panturrilhas, que agem como uma espécie de bomba para impulsionar o sangue para cima.
Se a pessoa permanece imóvel, essa “bomba muscular” perde eficiência. O sangue começa a se acumular nas veias, aumentando a pressão dentro delas. Com o tempo, as paredes das veias se dilatam, o que pode originar as tão temidas varizes e também os vazinhos.
Movimentar as pernas regularmente é o segredo para ajudar sua circulação.
Quais profissões são mais afetadas?
Na minha experiência, algumas ocupações aparecem frequentemente nos relatos sobre varizes: professores, seguranças, recepcionistas, policiais, enfermeiros, profissionais da área da saúde e bancários. Sabe aquele caixa de supermercado? Ou o dentista focado por horas em pé? Pois é. O risco tem muito a ver com a permanência na mesma postura, não importa se é sentado ou em pé.
- Professores que lecionam várias aulas seguidas, quase sempre de pé.
- Enfermeiros e médicos que caminham pouco, mas ficam atentos e parados por longos turnos.
- Bancários, advogados, programadores, motoristas de ônibus ou transporte de carga, todos com jornada sentados sem pausas.
- Trabalhadores em fábricas, linhas de produção, portaria ou comércio em geral.
Ficar se mexendo faz falta nessas profissões. E é sobre isso que quero falar agora.
O papel dos músculos da panturrilha na circulação
Uma curiosidade que pouca gente sabe: o músculo da panturrilha é chamado de “segundo coração” das pernas. Toda vez que caminhamos ou subimos escadas, esse músculo se contrai e pressiona as veias, dirigindo o sangue de volta ao coração. Se o músculo não é ativado, devido à falta de movimento, o sangue vai ficando represado nas veias – daí para as varizes é um pulo.
Eu costumo sugerir exercícios simples, como apoiar os pés no chão e elevar os calcanhares dez vezes a cada hora, mesmo sentado na cadeira do escritório. Esse movimento leve já ajuda muito o retorno venoso e pode ser praticado discretamente.
Dicas práticas para prevenir varizes no trabalho
Sabendo como a rotina impacta a circulação, compartilho dicas simples que aplico no meu dia a dia:
- Faça pausas a cada hora. Levante-se, caminhe alguns minutos ou alongue as pernas.
- Se não pode sair do lugar, movimente as pontas dos pés para cima e para baixo, ativando as panturrilhas.
- Evite cruzar as pernas por períodos longos, pois dificulta ainda mais o retorno venoso.
- Hidrate-se! Tomar água ajuda a manter o volume e a fluidez do sangue.
- Mantenha o peso corporal sob controle e evite fumar, pois o cigarro agride as veias.
- Considere conversar com seu médico sobre métodos contraceptivos, buscando alternativas ao uso prolongado de anticoncepcionais hormonais, se houver predisposição familiar ou sintomas de varizes.
Meias de compressão são uma mão na roda, especialmente para gestantes ou quem já tem sintomas leves. Elas exercem uma pressão graduada nas pernas, facilitando o retorno venoso. Mas lembre-se: o uso deve ser recomendado por um médico vascular.
Varizes são inevitáveis para quem trabalha muito tempo em pé ou sentado?
Descobri, conversando com médicos do Varizes e Vazinhos, que trabalhar muito tempo na mesma posição realmente aumenta o risco de desenvolver varizes, mas não torna o problema inevitável. Existem fatores genéticos envolvidos, além do envelhecimento natural das veias. Então, mesmo com todas as dicas, quem tem histórico familiar deve redobrar o cuidado.
O que vejo na prática é que pequenas mudanças na rotina fazem diferença. E se perceber sintomas como dor, peso, inchaço ou coceira nas pernas, não dá para adiar a busca por avaliação. Quanto mais cedo for feito o diagnóstico, maiores as chances de evitar complicações, manchas ou aquelas veias salientes.
Cuidar das pernas significa cuidar da sua liberdade de viver bem.
A importância de buscar ajuda médica e o que o tratamento moderno oferece
Algumas pessoas acham que varizes são só uma questão estética. Mas não é verdade. Além de alterar a aparência das pernas, varizes podem causar dor, cansaço e evoluir para problemas mais sérios, como trombose ou feridas difíceis de cicatrizar. Uma avaliação médica evita sustos, esclarece dúvidas e sugere o tratamento mais moderno possível.
Se eu pudesse dar só um conselho seria este: procure sempre um profissional especializado em saúde vascular. No Varizes e Vazinhos, por exemplo, os médicos certificados usam o que há de mais avançado, como a técnica ATTA.
A técnica ATTA é atualmente o método mais moderno para tratar varizes e veia safena, porque não exige cortes, internação ou anestesia geral.
O laser endovenoso, guiado por ultrassom e mesmo por equipamentos 3D, garante precisão, conforto e recuperação quase imediata. Já a cirurgia convencional é mais invasiva, pode deixar cicatrizes e exige afastamento maior das atividades, enquanto o laser usado no protocolo ATTA permite retorno rápido, aparência natural e menos riscos.
Se quiser se aprofundar sobre como evitar o agravamento das varizes, recomendo a leitura de dicas práticas muito úteis ou ainda entender o que a medicina moderna recomenda em tratamentos atuais com rápida recuperação. Também vale navegar pelas categorias de saúde vascular para dicas gerais. O conteúdo especializado sobre varizes traz bastante esclarecimento, e é ótimo para quem está começando a pesquisar sobre o tema.
Por fim, além da consulta médica, é fundamental agir no dia a dia: levante, alongue, movimente suas pernas, cuide do peso e da hidratação. Toda mudança importa.
Conclusão
No fim das contas, trabalhando em pé ou sentado, ninguém precisa aceitar varizes como sentença. Peço a você: preste atenção aos sinais do seu corpo e não adie a busca por orientação. Valorize seu bem-estar e conheça as opções modernas que priorizam saúde, conforto e estética. Agende uma consulta com um médico certificado no Varizes e Vazinhos, recupere a liberdade de usar suas roupas favoritas e deixe para trás a dor e o desconforto. Suas pernas agradecem!
Perguntas frequentes sobre varizes e trabalho
O que são varizes nas pernas?
Varizes são veias dilatadas e tortuosas que surgem, principalmente, nas pernas devido à dificuldade do sangue em retornar ao coração. O aumento da pressão nas veias faz com que elas fiquem visíveis, podendo ser acompanhadas de sintomas como dor, inchaço e sensação de peso. Em artigos especializados você descobre mais detalhes sobre sintomas e causas.
Ficar muito tempo sentado causa varizes?
Sim, permanecer sentado por muitas horas dificulta o retorno venoso, aumentando a pressão nas veias das pernas. Isso favorece o surgimento de varizes, principalmente em pessoas com predisposição genética ou que já apresentam sintomas leves.
Como evitar varizes no trabalho?
Algumas medidas ajudam bastante: fazer pausas para se movimentar, alongar pernas e panturrilhas, usar meias de compressão (quando orientado por médico), manter o peso controlado, não fumar e se hidratar bem. Pausas frequentes e pequenos exercícios são aliados do seu bem-estar.
Trabalho em pé aumenta o risco de varizes?
Sim, assim como o trabalho sentado, passar o dia em pé também pode sobrecarregar as veias das pernas, especialmente se não houver alternância de movimentos ou pausas. Profissões como professor, enfermeiro e policial são exemplos em que o risco aumenta.
Quais sintomas indicam começo de varizes?
Os primeiros sintomas costumam ser sensação de peso nas pernas, dores, inchaço ao final do dia, queimação e, em alguns casos, coceira ou pequenas veias azuladas ou avermelhadas aparecendo na pele. Ao notar esses sinais, procure orientação. Em caso de dúvidas, confira mais detalhes sobre sinais de alerta e tratamentos neste artigo completo do Varizes e Vazinhos.
